TRAINER’s SPECIAL TRAINING

TRAINER’s SPECIAL TRAINING

2019年08月26日(月)10:00 AM

レッスン情報

TRAINER’s SPECIAL TRAINING

トレーナーズスペシャルトレーニング(TST)は、5~10人程度のお客様にトレーナー1人がつく、少人数制のグループセッションです。同じ目的をもつ仲間と触れ合うことはモチベーションになり、運動をライフスタイルに取り入れ、続けやすくなる環境も自然と生まれます。一緒に頑張れる環境は、つらい運動も楽しくさせてくれるはず。

毎週曜日19:10~19:55より実施!!

TRAINER’S SPECIAL TRAININGは、フィットネス会員(ベーシック・コース、ダイヤモンド・コースの会員)限定のレッスンとなっています。ご予約は①店舗予約②電話予約③WEB予約(下記のメール問い合わせから)のいずれからお申し込みください。

TST(45分間)トレーニングメニュー ラインアップ

1.プレ・ウォーミングアップ

TSTの始まりはストレッチから。この後に行われるトレーニングへ向け、筋膜を中心にカラダをほぐしていきます。

2.ウォーミングアップ

ウォーミングアップではカーディオトレーニング(有酸素運動)とコアトレーニング(体幹運動)のトレーニングを中心に行い、心拍数を高めていきます。

3.ベーシック・レジスタンス

ベーシック・レジスタンスでは、脚部・胸部・背部の基本的なトレーニングを行い、筋力へアプローチします。

4.Today’s Special Training

担当トレーナーの裁量により、「ダンベルトレーニング」や「サーキットトレーニング」など日替わりでのトレーニングを行います。

5.クールダウン

レッスンの締めはストレッチ。明日へ筋肉疲労を残さないようにカラダを労わりましょう。

 

【TST規約】

TRAINER’S SPECIAL TRAININGは、フィットネス会員(ベーシック・コース、ダイヤモンド・コースの会員)限定のレッスンとなっています。ご予約は①店舗予約②電話予約③WEB予約(下記のメール問い合わせから)のいずれからお申し込みください。

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